4 bước cho khuôn mặt thanh tú gợi cảm

120

 

Chỉ thông qua 4 bước đơn giản cho mỗi buổi sáng có thể giúp chị em cải thiện được sự phù nề khó chịu và đem đến sự nhỏ ngọn đáng yêu cho khuôn mặt.

Bước 1: Tạo mũi thẳng

1392889627-x1

Hành động 1: Hai tay hợp lại trên trán, hai ngón trỏ và hai ngón cái lồng vào nhau, đồng thời 3 ngón còn lại của hai tay khép lại đặt dọc theo sống mũi. Dùng lực kéo của hai tay nâng sống mũi lên và giữ khoảng 10 giây.

1392889663-x2

Hành động 2: Hai tay sử dụng ngón giữa và ngón đeo nhẫn thay nhau massage vuốt nhẹ từ đỉnh mũi lên trán

Bước 2: Nâng cao cằm

1392889715-x3

Hành động 1: Hai tay nắm lại đặt dưới cằm gần với hàm, hai ngón tay cái đặt vào hai khóe miệng. Dùng lực của hai tay kéo căng cằm và đẩy sang trái và phải sao cho cảm thấy cằm được kéo căng lên

1392889740-x4

Hành động 2: Ngón tay trỏ và giữa khép lại đặt vào vị trí sát dưới môi dưới, hai tay thay nhau day theo chiều kim đồng hồ rồi giữ khoảng 6 giây sau đó day ngược trở lại theo chiều ngược chiều kim đồng hồ

Bước 3: Đẩy ngửa cổ

1392889768-x5

Hành động 1: Dùng ngón cái tay đặt dưới cằm nâng cổ lên khoảng 8 – 10 lần

1392889842-x6

Hành động 2: 4 ngón tay khép lại, tay phải vuốt nhẹ từ phía tai ra cằm, đồng thời tay trái vuốt từ dưới cổ lên đến tai. Thực hiện lặp lại từ 10 – 20 lần.

Bước 4: Thắt chặt má

1392889867-x7

Hành động 1: Hít vào, đồng thời dùng các ngón tay bấm nhẹ phần xương gò má giữ khoảng 5 giây rồi thả nhẹ và thở ra. Lặp lại với má bên kia

1392889885-x8

Hành động 2: Bốn ngón tay khép, các đầu ngón tay bắt đầu từ phía dưới xương gò má. Thực hiện vuốt nhẹ từ giữa lên đến tai và từ giữa xuống đến cằm. Thực hiện lặp lại với má bên kia

Leave A Reply

Your email address will not be published.